อาหารเสริมอาหารประเภทใดบ้าง?

เฮ้ ในฐานะซัพพลายเออร์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฉันมีความรู้มากมายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทต่าง ๆ ในบล็อกนี้ฉันจะทำลายหมวดหมู่ต่าง ๆ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่มีอยู่และวิธีที่พวกเขาอาจเหมาะสมกับกิจวัตรสุขภาพของคุณ

1. วิตามิน

วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง พวกเขามีบทบาทสำคัญในทุกสิ่งตั้งแต่การรักษาผิวและดวงตาที่แข็งแรงไปจนถึงการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเรา วิตามินมีสองประเภทหลัก: ไขมัน - ละลายได้และน้ำ - ละลายได้

ไขมัน - วิตามินที่ละลายน้ำได้

เหล่านี้รวมถึงวิตามิน A, D, E และ K. พวกเขาละลายในไขมันและสามารถเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันและตับของร่างกาย วิตามินเอนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการมองเห็นและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของเราดูดซับแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระดูกที่แข็งแรง วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและวิตามินเคมีส่วนร่วมในการแข็งตัวของเลือด

น้ำ - วิตามินที่ละลายน้ำได้

วิตามิน B - คอมเพล็กซ์ (เช่น B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12) และวิตามินซีตกอยู่ในประเภทนี้ พวกเขาไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายเป็นเวลานานดังนั้นเราจึงต้องได้รับพวกเขาเป็นประจำจากอาหารหรืออาหารเสริมของเรา ตัวอย่างเช่นวิตามินซีเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของภูมิคุ้มกัน - การเพิ่มคุณสมบัติและวิตามิน B - มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงาน คุณสามารถค้นหาแหล่งที่ดีของFolic Acid Cas No 59 - 30 - 3ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินบี 9 ในช่วงผลิตภัณฑ์ของเรา กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยป้องกันข้อบกพร่องที่เกิด

2. แร่ธาตุ

แร่ธาตุยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเรา พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: แร่ธาตุสำคัญและแร่ธาตุติดตาม

แร่ธาตุสำคัญ

แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียม, คลอไรด์และซัลเฟอร์เป็นแร่ธาตุสำคัญ แคลเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกในขณะที่แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายร้อยรายการในร่างกายรวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท โซเดียมและโพแทสเซียมมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลของของเหลวและจังหวะการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม

ติดตามแร่ธาตุ

สิ่งเหล่านี้จำเป็นในปริมาณที่น้อยกว่า เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, ไอโอดีน, ซีลีเนียมและฟลูออไรด์เป็นตัวอย่าง เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งออกซิเจนในเลือดและสังกะสีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาแผล

3. อาหารเสริมสมุนไพร

อาหารเสริมสมุนไพรทำจากพืชหรือชิ้นส่วนพืช พวกเขาถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนโบราณ

Echinacea

มันมักจะใช้เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันหรือรักษาโรคไข้หวัด การศึกษาบางอย่างแนะนำว่าอาจลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการเย็น

โสม

เชื่อกันว่าโสมเพื่อเพิ่มพลังงานลดความเครียดและปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ มีโสมหลายประเภทเช่นโสมเอเชียและโสมอเมริกันแต่ละคนมีเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ขมิ้น

เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มันใช้เพื่อสนับสนุนสุขภาพร่วมกันและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

4. กรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นหน่วยการสร้างโปรตีน มีกรดอะมิโนที่แตกต่างกัน 20 ตัวและร่างกายของเราต้องการให้พวกเขาสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทำเอนไซม์และฮอร์โมนและสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญต่างๆ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองดังนั้นเราจึงต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมของเรา เป็นตัวอย่างไลซีน, leucine, isoleucine และ valine พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น

ร่างกายของเราสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ แต่ในบางกรณีการทานอาหารเสริมอาจยังคงเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นกลูตามีนมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของลำไส้

5. อาหารเสริมเอนไซม์

เอนไซม์เป็นโปรตีนที่เร่งปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย อาหารเสริมเอนไซม์สามารถช่วยในการย่อยอาหาร

เอนไซม์ย่อยอาหาร

เหล่านี้รวมถึงอะไมเลสซึ่งแบ่งคาร์โบไฮเดรตลง โปรตีเอสซึ่งทำลายโปรตีน และไลเปสซึ่งสลายไขมัน ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือผู้ที่กินอาหารมื้อหนักอาจได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร

6. ฮอร์โมน - อาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง

อาหารเสริมบางอย่างเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกาย

เมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับของเรา - วัฏจักรปลุก มันมักจะใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยในการนอนไม่หลับหรือความล่าช้าของเจ็ท การใช้เมลาโทนินขนาดเล็กก่อนนอนจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

7. อาหารเสริมพิเศษ

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นเอกลักษณ์บางอย่าง

(r) - (+) - 1,2 - dithiolane - 3 - Pentanoic acid CAS: 1200 - 22 - 2

(r) - (+) - 1,2 - dithiolane - 3 - Pentanoic acid CAS: 1200 - 22 - 2มีคุณสมบัติที่น่าสนใจ มันถูกใช้ในแอพพลิเคชั่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่หลากหลายและมีประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับความเป็นอยู่โดยรวม

ดังนั้นตอนนี้ที่คุณรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมประเภทต่างๆคุณอาจสงสัยว่าจะเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณได้อย่างไร เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่ พวกเขาสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าคุณมีการขาดสารอาหารหรือไม่หรือหากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะอาจโต้ตอบกับยาของคุณ

หากคุณสนใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ เราจัดหาผลิตภัณฑ์ของเราจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีมาตรฐานคุณภาพที่เข้มงวด ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาวิตามินแร่ธาตุอาหารเสริมสมุนไพรหรือประเภทอื่น ๆ ที่ฉันพูดถึงเรามีคุณครอบคลุม หากคุณมีคำถามใด ๆ หรือต้องการเริ่มการอภิปรายการจัดซื้อจัดจ้างให้ติดต่อเรา เรากระตือรือร้นที่จะทำงานร่วมกับคุณและให้อาหารเสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

การอ้างอิง

• สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด "วิตามินและแร่ธาตุ: คู่มือง่ายๆ"
• Mayo Clinic "อาหารเสริมอาหาร: สิ่งที่คุณต้องรู้"
• สถาบันสุขภาพแห่งชาติสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "แผ่นความเป็นจริงเกี่ยวกับอาหารเสริมอาหาร"